생활정보/건강해지는
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번아웃. 번아웃증후군생활정보/건강해지는 2022. 8. 8. 01:44
오랜만에 글을 씁니다. 제가 한 동안 넘 무기력하고 우울했어요. 아마도 번아웃 증후군과 우울증이 함께 온거 같아요. 우울감이 이번엔 참 오래도 갑니다. 오늘은 번아웃 증후군에 대해 써보려 합니다. 번아웃 증후군이란 번아웃 burn-out : 타버리다. 소진하다의 뜻으로 번아웃 증후군 burn-out syndrome은 정신적 , 신체적 피로로 인해 무기력해지는 증상을 말합니다. 같은 말로는 소진 증후군, 연소 증후군, 탈진 증후군이 있습니다. 1974년 미국의 정신분석가 프토이덴버거의 사례분석에서 처음으로 사용된 심리학 용어입니다. 번아웃증후군 원인 ■직장에서의 과도한 업무와 만성적인 스트레스 ■일에 들인 노력과 시간에 비해 기대한 보상을 얻지 못하고 좌절감을 느낄 때 -서비스직의 감정노동자, 위험성 전문..
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가스라이팅. 가스라이팅 뜻. 대처방법생활정보/건강해지는 2022. 5. 29. 12:36
가스라이팅 뜻 가스라이팅 (gaslighting)= 가스등 효과 가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 그 사람을 정신적으로 황폐화시켜서 그 사람에게 지배력을 행사하고 결국 그 사람을 파국으로 몰고가는 것을 말하는 용어입니다. 즉 가스라이팅은 피해자가 자신의 감정, 생각을 부인하게 만드는 정서적인 학대를 말합니다. 가스라이팅은 가정, 학교, 연인, 군대, 직장 등 주로 밀접하거나 친밀한 관계에서 발생됩니다. 수평적 관계보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려고 할 때 가스라이팅이 이루어집니다. 가스라이팅 유래 1938년 패트릭 해밀턴의 연극 에서 유래되었습니다. 이 연극은 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편(잭)이 속임수와 거짓말로 아내(벨라)를 정..
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게실염. 게실염을 아시나요?생활정보/건강해지는 2022. 5. 8. 21:20
얼마전 곽도원 배우님이 코로나 합병증으로 게실염을 앓았다는 기사를 봤습니다. 극심한 복부 통증으로 엄청 고생했다고 하는데요. 게실염. 생소한 이름인데요. 오늘은 게실염에 대해 써볼까 합니다. 함께 알아볼까요? 게실염이란? 게실은 대장벽이 비정상적으로 동그랗게 꽈리 모양처럼 튀어나온 것을 말합니다. 이 게실에 장의 내용물이 고여 발생하는 염증이 게실염이죠. 음식 찌꺼기나 대변이 끼어 염증을 일으키기도 합니다. 게실염 원인은? 게실염의 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 선천적으로 대장벽이 약한 경우 대장 안의 압력이 증가하면 이 부위가 동그랗게 주머니처럼 튀어나와요. 후천적으로는 고지방, 고단백 위주의 식단, 무리한 다이어트로 인한 변비, 섬유질 부족으로 인해 생긴다고 합니다. 또 고연령일수록 발생률이 높아..
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한쪽귀 먹먹 의심질환은?생활정보/건강해지는 2021. 6. 18. 19:28
한쪽귀가 먹먹한가요? 저는 자주 그래요. 직장 다닐때는 직업 때문인지 자주 그랬습니다. 삐~하는 소리가 들리고 귀도 잘 안들리고 그래서 여러번 묻기도 합니다. 어지럽기도 하고요. 질환이 생겼는지 의심해봐야 합니다. 그래서 정리해보았습니다. 1.메니에르병 메니에르병은 내이에 발생하는 질환입니다. 귓속에 달팽관이 있죠? 달팽이관 안에 림프액이 증가합니다. 림프액이 증가하면 귀속 압력이 상승합니다. 그러면 귀가 먹먹해지고 청력이 저하됩니다. 귀 균형감각이 떨어져 눈떨림도 생깁니다. 스트레스와 피곤이 원인입니다. 난청, 이명(귀울림), 어지럼증, 이충만감(귀가 꽉찬 느낌)이 있다면 즉시 치료하셔야 합니다. 초기에 발견하면 약물로 호전되요. 방치하면 청력을 잃을 수 있습니다. 2.돌발성 난청 특별한 원인 없이 갑..
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[건강정보] 기운이 없고 축축 처지는 분들이라면 꼭 알아야 할 건강정보생활정보/건강해지는 2021. 6. 14. 12:32
안녕하세요. 좋은날77입니다. 주말을 지나 월요일이 왔네요. 월요일은 월요병이라고 하죠. 저도 직장 다닐 때 월요일이 제일 싫고 무서웠습니다. 아침에 너무 일어나기 힘들고 이불 밖을 나가는게 왜 이리 힘든건지 그런데 그게 또 월요일에 국한되는 것만은 아니더라구요.ㅎ 늘 아침마다 기운이 없는 분이라면 이 글을 끝까지 읽어주세요. 그러면 좀 더 활기차게 하루를 시작하실 수가 있을겁니다. 축축 처지는 내 몸에 활력을 채우고 기운을 주는 방법은 바로 기지개입니다. 기지개는 우리가 잠에서 깨서 일어나 활동하기 전 중간과정의 행동이죠. 자는 동안 우리의 몸은 움직이지 않아 차가워집니다. 기지개를 켜는 것은 우리가 잠에서 깨서 본격적으로 활동하기 전에 몸을 예열해주고 몸을 움직이기 위한 준비과정입니다. 기지개를 켜는..