[건강정보] 기운이 없고 축축 처지는 분들이라면 꼭 알아야 할 건강정보

 

안녕하세요. 좋은날77입니다.
주말을 지나 월요일이 왔네요.
월요일은 월요병이라고 하죠. 저도 직장 다닐 때 월요일이 제일 싫고 무서웠습니다.
아침에 너무 일어나기 힘들고 이불 밖을 나가는게 왜 이리 힘든건지
그런데 그게 또 월요일에 국한되는 것만은 아니더라구요.ㅎ
늘 아침마다 기운이 없는 분이라면 이 글을 끝까지 읽어주세요.
그러면 좀 더 활기차게 하루를 시작하실 수가 있을겁니다.

축축 처지는 내 몸에 활력을 채우고 기운을 주는 방법은
바로 기지개입니다.

기지개는 우리가 잠에서 깨서 일어나 활동하기 전 중간과정의 행동이죠.
자는 동안 우리의 몸은 움직이지 않아 차가워집니다.
기지개를 켜는 것은 우리가 잠에서 깨서 본격적으로 활동하기 전에
몸을 예열해주고 몸을 움직이기 위한 준비과정입니다.
기지개를 켜는 행동을 통해 온 몸 구석구석 혈액들이 공급되고
자는 동안 수축되었던 근육, 힘줄, 인대들을 펴주게 됩니다.
이렇게 함으로써 온 몸에 기운을 제공하는 것이지요.

생각해보니 저는 아침에 일어날때 "아 또 출근해야돼."하며 불만 잔뜩인 채
기지개를 켜는 일이 거의 없었던 것 같습니다.
앞으로는 빼먹지 말고 실천해봐야겠어요.

또한 기지개를 펴는 의식과 함께 귀 마사지를 해주는 것도 좋은 방법입니다.
귀마사지가 좋다는 것은 많은 분들이 알고 있을 거라 생각합니다.
귀는 우리 몸에서 가장 차가운 곳입니다.
귀마사지를 통해 귀를 따뜻하게 해줌으로써 활동하기 전 우리 몸의 온도를 높여주는 것이지요.
또한 귀는 인체의 축소판이면서 신장과 관련된 기관입니다.
신장은 배설기관으로 우리 몸의 나쁜 독소를 배출하여 몸을 깨끗하고 강하게 만드는 중요한 역할을 합니다.
이러한 중요 기능을 하는 신장에 해당하는 귀를 마사지 해준다면 기운 강화에 도움이 됩니다.

귀를 마사지 하는 방법은 여러가지가 있지만
검지와 중지를 벌려 그 사이에 귀를 끼웁니다. 손바닥 안쪽은 턱을 가리게 됩니다.
"나 귀엽지(귀없지)?" 할 때의 턱을 손으로 괴는 그 자세에서
귀를 검지와 중지 손가락 사이에 둔다라고 생각하면 될 것 같습니다.
그 상태에서 위 아래로 손을 움직이며 귀를 자극하면 됩니다.

아침에 일어나는 것은 보통 괴로운 일이 아닙니다. 진짜 너무 너무 힘들죠?
아침에 일어날 때 "아 일어나기 싫어." "또 시작이구나..귀찮아" "회사 가기 싫어."
라는 생각을 하기보다는 힘차게 기지개를 펴보세요.
'내 몸에 기운이 솟는다. 오늘 하루도 힘차게 달려보자!' 라는 마음가짐과 함께
시원하게 화끈하게 기지개를 펴는 것입니다.
그러면 긍정적인 기분과 기운으로
하루를 활기차게 시작할 수 있을 겁니다.
하루하루 지치고 힘든 일상이지만 힘찬 기지개와 함께 파이팅하세요!